怀孕和分娩，使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。

        产后怎样调理：

一、温度适宜，空气流通
        产妇刚生过宝宝，百脉空虚，抵抗力也明显下降。产妇室内一定要通风透气，保持空气的清新。但产妇也不能对着风口直接吹，不避风寒。

二、劳逸适度，休息充足
        产妇要注意休息，保证睡眠时间。劳动不宜过早、过累。当然，也不能一天到晚都躺在床上，一点也不下地活动。

三、调节饮食，营养均衡
        产后伤精耗气，体质虚弱，但这时候又必须化生乳汁，喂养孩子，所以这个阶段急需加强营养。饮食要选择富有营养而且容易消化的食物。

四、调节情志，心情愉悦
        产妇的精神要愉快，一定要避免暴怒和忧思，会引起气结血滞、腹痛、缺乳等症状，不仅不利于产后的恢复，还容易导致产后忧郁症的发生。

第五、个人卫生，保持清洁
        产褥期不断有恶露排出，这时候的子宫口是开着的，如果不注意个人卫生，很容易引起细菌感染。因此要特别注意外阴部的清洁。